Dni v “karanténe” odrazu prinášajú viac času, ktorý sa ti neplánovane uvoľnil. Môžeš ho venovať samoštúdiu, rodine, modlitbe, koníčku, na ktorý si už dlhšie nemal čas,… A možno práve toto obdobie “uvoľneného času” nám viac ukáže, ako často siahame po digitálnych technológiách nielen ako po prostriedku na zdanlivé riešenie nudy.
Ak cítiš, že potrebuješ zamakať na správnej miere vo využívaní digitálnych technológii, začni digitálnym auditom. Využi appky, ktoré na pozadí merajú tvoj čas strávený na iných appkách, počet zdvihnutí mobilu pre čekovanie notifikácii a pod. Pre každého je správna miera niekde inde. No najprv musíš vedieť, ako na tom si a zamyslieť sa, či je ten čas na appkách hodný tvojho zmysluplného a radostného života.
Zamysli sa
- Na ktorej appke tráviš najviac času? Koľko je to za týždeň?
- Koľko času za týždeň tráviš na sociálnych sieťach?
- Máš nejakú appku alebo inú digitálnu technológiu, ktorá zmysluplne pomáha prekvitať tvojmu životu? Napr. ti šetrí čas, pomáha ti udržiavať poriadok v živote, denne ťa inšpiruje a pod?
Niekoľko vylepšení pre tvoj digitálny minimalizmus – urob si predsavzatie:
- Žiadne displeje v posteli – odlož si mobil a tablet na noc napr. do kuchyne.
- Rieš emaily/messenger jedenkrát/dvakrát za deň – neprerušuj svoju pozornosť neustálym vybavovaním mailov hneď, keď ti prídu, ale vyčleň si čas na riešenie mailov raz za deň nárazovo.
- Pracuj v nerušených časových blokoch. Keď na niečom pracuješ, daj si mobil do offline režimu, vypni všetky možné pípania (ideálne je nemať mobil vôbec pri sebe pri práci). Keď pracuješ na počítači, maj otvorené len okná, ktoré potrebuješ k samotnej práci.
- Vyčleň si na sociálne siete max. 30 minút za deň – vyššie spomínané appky ti pomôžu monitorovať tento záväzok.
- Pozeraj streamovacie videá iba jeden deň v týždni.
- Čítaj knihy. Je to dobrý relax aj tréning sústredenosti a myslenia pre mozog. Nemyslíme tým len odbornú literatúru, ale aj beletriu, hocičo, čo ťa baví.
- Pestuj digitálny minimalizmus s priateľmi – podporujte sa v žití digitálneho minimalizmu s priateľmi, hľadajte tvorivé cesty ako dodať vašim dňom zmysel, radosť a zdravú mieru vo využívaní technológii. Inšpirujte sa rozumnými nápadmi a vyberajte si z digitálneho prostredia to najlepšie pre to, aby váš život prekvital.
Aké vylepšenie pre seba by si pridal ty?
Spracované myšlienky (Ďury Králik, Lucka Časnochová) k workshopu na jarné Maxistretká
Stiahni si vo formáte .pdf:
